Main menu

Правильное планирование беременности

24th Июл 2017

Добрый день, дорогие читательницы! В прошлой статье мы рассмотрели подготовку к беременности. Переходим на этап планирования!

«Чем же это отличается от подготовки?» — спросите вы. На прошлом этапе мы проводили предварительную работу, так сказать, строили фундамент здоровья вашего будущего ребенка, а также готовили вас морально и материально к материнству. Теперь же можно приступать непосредственно к делу! 😉

  1. Первый шаг планирования беременности — это, собственно, отказ от предохранения. Ну, тут я ничего не буду объяснять — перестаете пить таблетки, выбрасываете презервативы или что там у вас.
  2. Вместо этого лучше пойдите в аптеку и потратьте денежки на хорошие витамины для будущих мамочек. Например, я пила некоторое время «Алфавит. Мамино здоровье» — довольно недорогой отечественный препарат. Также рекомендуют «Фемибион-1» — он немножко подороже, но и пить удобнее, всего раз в день. Витамины подготовят ваш организм, насытят его необходимыми веществами и поднимут иммунитет.
  3. Если в состав ваших витаминов не входит фолиевая кислота, обязательно начните ее принимать! Это очень важная штука, которой не хватает даже при очень сбалансированном питании. Фолиевая кислота повышает в несколько раз шансы зачать крепкого, здорового, полноценного малыша, так что просто купите баночку и принимайте по инструкции — хуже не будет.Пара планирует беременность
  4. Отказ от вредных привычек. Никакого курения и алкоголя! Нет, конечно, иногда вы можете пропустить бокальчик вина за ужином — на ранних сроках это ни на что не повлияет, но лучше сберечь свои нервы, чем думать потом, стоил ли этот бокальчик стольких переживаний. Мне было проще — еще за два года до планирования беременности мы с мужем отказались от алкоголя, поэтому соблазнов не возникало. Считаю, что это было правильным решением.
  5. Ограничьте потребление кофе. Доказано, что кофеин очень негативно влияет на плод, тем более на ранних сроках, поэтому, если вы привыкли выпивать 5 чашек в день для бодрости — придется сократить хотя бы до 1-2, а лучше вообще убрать из рациона. Тут я каюсь — очень люблю кофе, поэтому пару раз в неделю позволяла себе латте. А за неделю до того, как узнала о беременности, на конференции махом выпила обычного, черного, горького кофе, хотя обычно на дух такой не переносила. Видимо организм дал понять, что это последний шанс)
  6. Правильное питание. При планировании беременности нужно есть меньше фастфуда, шоколадных батончиков, желательно не пить газировку и все такое. Постепенно переходите на вкусную и здоровую домашнюю еду. Мало того, что это очень важно для здоровья ребенка, так это еще уменьшает вероятность токсикоза! Мы с мужем где-то за полгода до планирования перешли на сбалансированное питание, и я была уверена, что токсикоз мне не грозит — так и получилось.Правильное питание при планировании беременности
  7. При планировании беременности можно отслеживать овуляцию — это самый благоприятный день для зачатия, примерно в середине менструального цикла, но я не советую этого делать. Малыш должен появиться в результате большой любви между мамой и папой, а не по графику! Я лично один раз проверила, есть ли у меня вообще эта самая овуляция — оказалось, что есть, ну и хорошо. Поэтому просто занимайтесь любовью примерно 2-3 раза в неделю, ну или когда захочется ;)
  8. И, самое главное — положительный настрой! Постарайтесь не заморачиваться на тему беременности, не бегите в первый же день задержки за тестом, чтобы потом сильно не расстраиваться. К сожалению, сколько ни говори, редко кому удается не надеяться понапрасну, а просто продолжать жить своей жизнью. Я сама первые пару месяцев жутко огорчалась — ну как так, в фильмах ведь все получается с первого раза? Ох уж эти фильмы, совсем далекие от реальности. На деле беременность наступает в течение года, и то при условии здоровых родителей! Если вы выйдете за пределы одного года, придется обратиться к врачу и смотреть, что не так. Ну а пока — просто наслаждайтесь жизнью и друг другом! Моя беременность наступила спустя 7 месяцев после начала планирования, причем именно тогда, когда я отпустила ситуацию: пошла на массаж, стала получать удовольствие от работы, находя в ней что-то новое каждый день, планировала путешествие в Европу, много гуляла, занималась хобби и так далее. Поэтому даже для меня две полоски на тесте оказались приятной неожиданностью!

Вот, пожалуй, и все, что я хотела сказать. Удачного планирования!

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с друзьями!
Введите свой E-mail, чтобы получать на почту новые статьи:

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять
Copyright © 2018 Блогомамочка. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!